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【mrcat猫先生app ios】美食分享:杂锦鱼粥、小米蛋奶粥、鸡丁菜花粥的简单做法
2021-01-16 [87142]

mrcat猫先生app ios|杂锦鱼粥鲫鱼所含全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维包含能起着很好的增强起到。打算食材:鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许。

作法:步骤1:鲫鱼剖洗整洁,用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面额煎出黄色。

步骤2:特清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。步骤3:将鱼汤滤出,重新加入淘洗整洁的大米、玉米煮熟6分米粉的粥。步骤4:小西红柿毛巾去外皮托小块,放进粥中。

步骤5:蒸熟才可。烹调小贴士1、做到鱼片粥,鱼一定要活鱼,这样煮出的粥才可口爱吃。2、上班族时间受限,晚上提早弄好,敲冰箱留存,鲈鱼是会有腥味的。

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小米蛋奶粥小米所含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子常常喝小米粥对孩子的茁壮发育较为好。用料主料:小米50克;鸡蛋1个;调料:母乳或配方奶60毫升作法步骤1:小米粥放进锅内熬。

步骤2:加热一下,淋入蛋液,蒸熟成小米蛋花粥。步骤3:加入适量配方奶或母乳。步骤4:花生和蛋清,请求妈妈根据宝宝的实际情况亦须加到。

鸡丁菜花粥菜花有非常丰富的胡萝卜素、维生素B群、维生素C、蛋白质和微量元素,可强化人体的免疫力,保持牙齿和骨骼的长时间功效。打算食材:燕麦100克、水300毫升、鸡胸肉30克、菜花50克、盐1/4茶匙作法:步骤1:将鸡胸肉切丁。步骤2:菜花用盐水稍微洗净,用水冲洗整洁,用沸水杨世毛巾。

步骤3:将杨世烫好的菜花捞起,小块小块。步骤4:锅中放入水和燕麦,大火煮开后小火之后熬煮直到燕麦煮烂。步骤5:将鸡肉放进粥中熬到变为白色。

步骤6:再行重新加入菜花蒸熟。步骤7:盛出前用盐调味才可。【mrcat猫先生app ios】。

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