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2021-01-10 [98906]

官网:1张图片“有时候节食告终,就是因为不吃的东西过于过单调,符合没法自己的嘴!所以今天将几种低热量的食材,卯到一起,做到一道什锦杂菜米粉,午餐和朋友一起共享,妥妥地瘦!” 食材明细主料胡萝卜120g青瓜156g洋葱41g香菇21g米粉82g辅料葱1颗蒜2瓣玉米油3g芝麻油1ml盐少许白芝麻少许酱油少许咸鲜口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性什锦杂菜米粉的作法步骤1根据食材的种类和重量,备好。2胡萝卜去皮,小块丝状。3青瓜去皮,小块丝状。

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4香菇洗涤,小块丝状。5洋葱洗涤,小块丝状。6热锅冷油,重新加入覆没的鸡蛋,煮蛋饼,后放入。7蛋饼小块丝,可用。

8另所取一锅,放进米粉,蒸熟后捞出。9热锅,重新加入葱蒜,爆炒,放入胡萝卜丝 ,再行油炸硬,再行重新加入香菇 洋葱和青瓜,重新加入调料。10拌后杯子大碗。11重新加入米粉和蛋丝,重新加入芝麻油和白芝麻,加热均匀分布,才可。

12成品图小窍门1. 胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,具备诱导水解及维护机体长时间细胞免遭水解伤害的防癌起到。2.黄瓜所含较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老起到。3.香菇还所含多种维生素、矿物质,对增进人体新陈代谢,提升机体适应力有相当大起到。4.洋葱可以平稳血压,降低血管脆性,并对人体动脉血管有很好的维护起到。

来自 营养师锦虹 的作品用于的厨具:炒锅所属分类:小吃*本菜谱为作者独家公布于,禁令其他平台或个人刊登。。

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